Importancia del Estiramiento Muscular

¿Una de la cosa que más me pregunta en la consulta o en la terapia, es sobre la   importante de estirar?... de qué forma me ayuda?... ¿por qué razón me duele al hacer una rutina?... 

La importancia de realizar estiramiento muscular es porque nos permite mejor oxigenación corporal, gana flexibilidad, evitar lesionarte y ayuda a los músculos estén relajado.

A medida que nuestro cuerpo crece pierde flexibilidad, y rango de amplitud articular, ocasionando que el movimiento que se realice sea más lento...

el entrenamiento del deportista Amateur o de elite por lo general son fuerte, al no realizar los estiramientos después de la rutina o entrenamiento los músculos se acortarán, contracturaran y/o pierden flexibilidad. No importa qué tipo de deporte realice se debe realizar estiramiento al inicio y al final de la actividad.

No importa qué tipo de deporte haga al inicio y al final de la actividad debes estirar.

Puedes generar una lesión por falta de flexibilidad y disminución rango de movilidad ´por esa razón se recomienda dedicar 15 minuto al estiramiento a nuestro cuerpo para no tener problemas musculares o articulares y podamos tener una buena calidad de vida si dolor...

Ermita J.